薏安牙醫

預防口臭好方法

「清潔最重要，」每天與病患近距離面對面接觸的林淑莉提醒，「去除口臭的關鍵人物就是自已。」養成以下的口腔衛生習慣，不僅預防口臭，也預防口腔疾病：

1.正確刷牙：用正確的刷牙方法，徹底清潔每一顆牙齒。

2.飯後立刻刷牙：避免細菌沈積，產生難聞的氣味。

3.使用牙線：每天清除附著在牙齒鄰接面（牙縫）上的牙菌斑（牙垢）一次，牙縫較大者，則可使用牙間刷。

4.清潔舌背：每次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表面有一些乳突狀突起的結構，容易累積細菌，是造成口臭的原因之一。

5.定期洗牙：定期向牙醫師報到洗牙一次，徹底清除牙菌斑及牙結石，可以有效預防牙周病。

另外，醫生也提醒飲食上要多攝取蔬菜水果等高纖維的食物，有助於腸胃道的健康。因為消化好不好、排便順不順，也會影響口中的味道。緊急除臭看這裡

重要約會前，口氣難聞怎麼辦？

康是美藥妝店學術藥師建議，如果不方便刷牙，無糖口香糖是最方便的方法，因為咀嚼可以刺激唾液的分泌，清涼的成分可以除臭。如果覺得嚼口香糖不雅觀，含有植物殺菌成分（例如薄荷、尤加利、桉葉油醇、綠茶素）的喉糖也有相同的效果，但要小心糖分過多會造成蛀牙。

在飛機上或長途行車不方便刷牙時，隨身攜帶有殺菌成分的潔牙片，降低細菌的濃度。「多喝水也是消除口臭的好方法。」

好口氣，不僅關係著健康，更是人際互動的基本禮儀。揪出口臭的元兇，徹底擺脫它，一起大聲說「嗨！」吧。

參考文獻:

1. 鄭偉立 2005 牙科新知~談人工植牙

2. 陳佳炎 2009 人工植牙面面觀

3. 陳健誌 人工植牙在牙科治療計畫中之影響

資料來源：康健雜誌

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