薏安牙醫

一般人對於洗牙總是充滿疑問，究竟何時該洗牙？有洗牙就一定不會蛀牙嗎？其實洗牙固然重要，更重要的應該是刷牙的時間跟次數。

刷 牙的時間與步驟。刷牙最有效的時間，是在晚餐後或睡前至少一小時前，如果沒有刷牙就去睡，由於睡覺時口腔與身體停止運作，食物殘渣塞在牙縫或牙齦裡，經過 一夜就會產生酸化的現象，侵蝕牙齒的琺瑯質並起化學作用，很容易導致蛀牙。臺灣人多半習慣早上一起床就刷牙，其實這是個錯誤的觀念。如果前一天晚上刷過 了，到了早晨，牙齒並沒有任何的食物殘留，因此可以吃完早餐，再上班或上學前刷牙，才會達到清潔的目的。

除了刷牙的時間， 刷牙的步驟也很重要。有些來門診的病患，納悶的問我：「醫生，我每天至少刷三次，每一次飯後都有刷，怎麼還會蛀牙，還有牙周病？」經過仔細交談後，才發現 這位病人原來是「有刷沒有到」，刷牙方法錯誤，沒有刷掉食物的殘渣，該刷的地方沒有刷到，不該刷得太厲害的地方拼命刷、用力刷，把原本保護牙齒的琺瑯質給 刷掉了。

刷牙的分解動作，應把牙齒齒列分成左、右、上、下四個象限，每象限有三個部位，一部位刷完後才能移到另一個部位。

其操作如下：

1. 牙刷刷毛需與齒軸成四十五度，刷上面牙齒時，刷毛朝上，刷下面則朝下。

2. 將刷毛壓進齒縫。

3. 將牙齒抓一抓﹝牙刷在後面的牙齒前後運動，前面的牙齒左右運動﹞。

4. 刷毛不能改變位置，也就是原地踏步，每一個部位至少十次。

很多人以為應該要上下刷牙才會乾淨，我建議應該前後左右刷，而不是上下刷。重要的是刷牙齦和牙齒接縫處，不要太用力，以免刷掉牙齒的保護層。

壞習慣傷牙、傷身。至於哪些壞習慣會造成牙齒的傷害？刷牙不正確、沒有在正確的時間刷牙，熬夜、吃宵夜沒刷牙，讓牙齒酸化之餘，還容易罹患胃液逆流的毛病。另外，抽菸、吃檳榔也是傷害牙齒的重要原因，因為檳榔纖維很粗，容易磨壞牙齒。

參考文獻:

1。 鄭偉立 2005 牙科新知~談人工 植牙

2。 林俐妏 人工植牙的牙周考量

3。 廖榮彥 2008 Bicon 植牙系統簡介

資料來源：yourdoctor