薏安牙醫

口腔衛生除了牙齒健康，牙齦健康也很重要！許多人誤將牙齦出血、紅腫等牙周病前兆，卻視為「火氣大」，儘管拼命喝降火氣青草茶，或喝蓮子湯等偏方，卻效果不彰，甚至紅腫症狀有愈來愈嚴重的現象，緊急找牙醫師診治，才發現原來早已經罹患嚴重牙周病。

不要小看牙周病細菌，以為只是慢性發炎性疾病，只會影響口腔衛生與健康，那就大錯特錯了！事實上，罹患牙周病患者發生心血管疾病的相對風險，比正常人多2至3成，而導致中風的風險更高達2至7倍。根據衛生署所公佈的106年度國人十大死因排名第二是心臟疾病，第三是腦血管疾病，心血管疾病致死率頗高，其中風險也來自牙周病，因此對於牙周病不能等閒視之，必需及早預防與及早治療，才能遠離疾病威脅。

尋求種植牙的顧客中部分人處於局部缺牙的狀態，即口腔內尚有其它健康的自然牙齒。通過種植牙與自然牙齒相互輔佐，以達到恢復咀嚼的基本功能，又兼具美觀協調的效果，就需要專業口腔種植醫生的幫助。

含殺菌成分（chlorhexidine）的漱口水，確實能有效

預防口臭好方法

「清潔最重要，」每天與病患近距離面對面接觸的林淑莉提醒，「去除口臭的關鍵人物就是自已。」養成以下的口腔衛生習慣，不僅預防口臭，也預防口腔疾病：

青蛙撿起了公主心愛的水晶球，正瞇著眼等待獎勵的親吻、期待變身成英俊的王子……突然一陣惡臭傳來，青蛙忍不住跳開。「唉，又是口臭惹的禍，」公主為此困擾不已。

許多明星、藝人之所以看起來帥氣美麗且擁有魅力，除了姣好的面貌或模特兒般的身材外，最重要的即是面對鏡頭時露出整齊潔白的牙齒，充滿自信的笑容為他們加分不少。倘若一開口就是滿口爛牙，相信長得再好看的藝人明星，也會被大大扣分，無法展現出亮麗的神采。

奧斯卡紅毯　耀眼的微笑線 Pleasant Smile

奧斯卡典禮上最閃耀的不是珠寶禮服，而是明星們的迷人微笑，以及白皙美齒，邀請專業牙科醫師分析，如何擁有明星般耀眼的微笑曲線？

經常用在手術後傷口恢復、加速血管神經修復能力的高壓氧艙，現在也應用到牙科治療中。牙醫師指出，植牙也算是一種大型的口腔手術，而在手術後使用高壓氧，可以幫助病患減少術後傷口腫痛，預防感染、促進骨頭癒合等等狀況，可以提供整體植牙手術的滿意度，可以說是一個事半功倍的利器！

高壓氧治療最早是用在治療潛水夫症。因為水底氣壓變化關係，讓肺泡過度膨脹，若未經過適當減壓，將會造成破裂並在血管中造成空氣栓塞；另一種狀況是潛水時會促使體內有過多氮氣，若沒有經過適當減壓，這些氮氣就會形成氣泡充斥在器官組織。這些狀況都必須透過加強氣壓、吸入純氧的高壓氧治療，才能加速身體恢復。

很多人的牙齒都有問題，常見的修復牙齒的方法有種植牙，種植牙齒後的刷牙問題很重要，正確的刷牙方法，清潔徹底才會讓牙齒更健康，早晚都要刷牙，飯後記得漱口。

在臨床上，有許多人在種植牙之後，都以為萬事大吉了，結果在種植牙沒多久後就常常出現了一些異常的現象。去醫院一複診，才知道是自己沒有注意日常護理而造成的。那麼，種植牙的日常護理有哪些?

1、種植牙的人在刷牙的時候，一定要採用科學的刷牙方式，千萬不可亂刷，否則，容易造成一些嚴重的不適。種植牙後，患者要使用正確的刷牙方法，保持良好的口腔衛生，預防種植體牙周炎的發生。刷牙時重點將種植牙牙齦部分刷乾淨是維護種植牙健康持久的保證。種植牙患者還應不吸菸，避免用種植牙咀嚼硬糖、乾果、骨頭等需要用力過度的食物。

現在大部份的台灣人都知道牙齒保健的重要性，可惜因為民眾攝取的精緻糖類與肉類越來越多，容易導致蛀牙，很多人仍被牙齒疾病所困擾。

雖然普遍知道刷牙的重要性，很多人不知道正確的刷牙方式，其中最致命的缺漏是：真的只「刷牙」。

孩子上小學以前，建議由家長負起孩子口腔清潔的責任。因為幼兒手部小肌肉尚未發育完全，無法像大人一樣靈活運用牙刷和牙線潔牙。就算孩子喜歡自己來，刷完之後需要家長仔細檢查，沒刷乾淨的地方家長也要幫他再刷一次。

0~6個月嬰兒喝完母乳或配方奶、吃副食品後，以紗布巾擦拭牙床、口腔黏膜和舌頭。從長出第一顆乳牙開始，就可選擇軟毛小頭，刷毛約3~4列，刷柄較粗、易握的兒童牙刷幫寶寶刷牙，才能將牙齒表面一些較深的凹凸溝隙，特別是新萌發的臼齒上的細菌、食物殘渣清潔乾淨。

牙齒敏感來自於兩個主要結構：第一種是發生在牙冠上，因為蛀牙，使得我們身上保護牙齒最好、硬度最高的結構琺瑯質被蛀蝕，使得牙本質外露，外界刺激直接經由微小神經管的出口影響神經。

牙本質是由許多微細小管稱為「牙本質小管」所構成，管內有成齒質細胞突，與牙髓神經連結，對外界來的刺激產生疼痛；如果因為一些特殊原因，使牙本質沒有受到琺瑯質保護而外露，當受到刺激（尤其是吃較冷或冰的食物時），牙本質小管中的液體流動，進而牽扯牙髓末梢神經，牙齒就會有酸痛的感覺。

一項新的研究指出，刷牙不可以讓擁有一口貝齒，更能減少你罹患心臟病的機會。

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】腸病毒、感冒病毒、流感病毒…各種病毒與我們24小時共存，只要沒有保持乾淨，一不小心就會被病毒大軍侵襲！為了保持健康，很多人愛用標榜「抗菌」的清潔和消毒產品，但美國FDA日前才宣布，三氯沙、三氯卡班等抗菌成分不夠安全，動物實驗顯示恐促進性早熟。想要遠離病菌，到底要用什麼產品，又該怎麼清潔才對？ 洗手乳.消毒液非「氯」不可？做對1招就抗菌 天氣轉涼，又是容易感冒傷風的季節，許多抵抗力較差的民眾已經出現喉嚨癢、流鼻涕、精神不濟等症狀。一般人保持衛生，除了勤洗手，還會準備乾洗手、消毒液、酒精等產品加強防護。 愛用抗菌產品　健康風險不明 大人都做到這樣，更不用說年幼的孩子，甚至一拿到東西就塞進嘴巴的幼兒了。為了將感染疾病的風險降到最低，不少家庭都會準備抗菌洗手乳、抗菌沐浴乳、專用消毒品來保護孩子。 不過，美國食品藥物管理局FDA日前發出聲明指出，目前沒有足夠的科學證據顯示，使用標註「抗菌」的清潔用品，預防疾病的效果比使用肥皂水還要好，長期使用還有健康隱憂。 小兒科醫師沈長青表示，清潔消毒產品經常採用「三氯沙」這個成分，又稱為「三氯生」、「三氯新」等，而學名是｢二氯苯氧氯酚｣，可以對抗生活中常見的大腸桿菌、金黃

色葡萄球菌、黴菌、念珠菌等，殺菌效果好，廣泛使用於號稱可抗菌的肥皂、洗手液、沐浴精中，也會應用在牙膏、洗衣精、空氣清新劑、抗菌玩具等。另外，「三氯卡班」也是常用的成分。 美國FDA指出，抗菌產品的製造商無法證明，長期天天使用這些成分是安全的。因此，FDA正在研擬禁止含有三氯沙和三氯卡班的抗菌產品繼續販售。究竟，這些成分的危害有多大呢？ 想達到良好的清潔抗菌效果，關鍵在於洗手的「方式」，而不是產品的成分。 三氯沙恐釀性早熟　催生超級細菌 201

你是否懷疑自己的大腦出了問題，怎麼老記不住東西？大腦好比倉庫，記憶就是存貨，還有管理員「海馬迴」和「額葉」，想防止失憶，七招做好記憶倉儲管理。 為了拿水杯到客廳，走到一半，卻忘記自己到客廳要做什麼。 重複的事情總是一問再問，老被身邊的人提醒：「這件事你上次就問過啦，而且我也回答你了。」 為了上台報告作的講稿，背了大半夜，真正上台，關鍵數字還是怎樣都想不起來。 這些困擾，是否似曾相識？你是否也懷疑，自己的大腦出了問題，怎麼記憶總是出錯、失常？ 有些記憶的衰退，是生理變化造成的，的確值得憂心。 台北榮總神經醫學中心臨床心理師林克能就指出，例如失智症患者的大腦結構就有明顯改變，其中一個改變就是負責記憶的「海馬迴」細胞死亡，因此短期記憶無法轉為長期記憶，一下就消失了。 中風、腦血管病變等，也會影響記憶功能。 而隨著年紀增長，一方面因為神經細胞與神經的萎縮，新記憶形成難度變高；另一方面，就像倉庫東西多了就容易找不到東西，年紀大了腦子儲存的東西多、亂了，也會更不容易「提取」出記憶來。 「年紀大了，（記憶的）提與取都更困難，」林克能說。 腦子為何未老先衰？ 然而，現在有許多人似乎「未老先衰」，還年輕就出現記憶困擾。 其中一個原因，是因為忙碌、資訊太多、環境吵雜、睡眠不足、焦慮暴躁或是壓力等，而無法「活在當下」，記憶存不進去腦中。 其中「注意力」是一個關鍵，放掉不必要的雜訊，「專注」才容易形成記憶。就像課堂上，儘管老師口若懸河，但如果學

生漫不經心，那什麼新知識都將如船過水無痕。 另一種記憶困擾，則是記憶雖在腦中，卻「提取」困難。馬偕醫院神經科主治醫師李卓育指出，就像電腦資料夾太亂，明明知道檔案就存在裡面，卻找不到路徑一樣。 提取記憶由腦中「額葉」負責。李卓育指出，壓力、勞累、身體狀況不佳時，都會讓額葉失調，一時「健忘」。 就像有的學生明明背誦了很久，但進考場一時緊張，什麼都忘了。但一出考場，壓力解除，卻又想起來了。 針對這些狀況，其實都有方法可以克服。林克能指出，每天大腦要接收許多資訊，「遺忘是大腦正常的功能」。 但透過七大技巧，可以告訴大腦該記哪些事。 一、加強「觀察力」。在看一件事物時，學習以多種角度、「五感」觀察，讓同一件事，有多元的「儲存路徑」，可以

 坊間流傳一種說法：香腸火腿等加工肉品為了讓色澤好看，會加致癌物質亞硝酸鹽，少吃為妙！現在大家都知道要對坊間說法有戒心，如同對長輩文一樣。的確，這個說法是錯的，但「少吃為妙」這個勸戒是對的。   致癌的不是亞硝酸鹽   亞硝酸鹽是氮的化合物，氮是幾乎所有食物都有的成份，因而幾乎任何食物都會形成亞硝酸鹽，才會有人說不要吃剩菜，一方面怕細菌孳生，再來就是怕超量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽不會致癌，它跑到血液裡後很快就會被分解，轉化為一氧化氮，能夠擴張血管、降低血壓；同時亞酸酸鹽會把血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，使之無法運送氧氣，換句話說，亞硝酸鹽一次攝取太多會死人。不過放心，根據研究，成年人要一次攝取200mg以上的亞硝酸鹽才會中毒，並不容易。   真正致癌的是亞硝酸鹽與蛋白質產生作用形成的亞硝酸胺。現在已證實長期攝取亞硝酸胺類，比如亞硝基二甲基胺等化合物會增加致癌機率，但也要長期大量攝取亞硝酸胺才會造成顯著致癌風險。何況人體會排毒，很多蔬果也能有效降低亞硝酸鹽的危害，所以只要常吃蔬果、沒有常吃加工肉品或放置過久的剩菜，其實無需擔心。      亞硝酸鹽的主要功能是抑制病菌孳生   亞硝酸鹽降解後會產生一氧化氮，而一氧化氮會與肌紅蛋白裡的鐵形成亞硝基肌紅素，讓肉品產生明顯的紅色，使之賣相更好，所以坊間說肉商加亞硝酸鹽增加色澤這個說法是對的。但後來發現亞硝酸鹽不僅可以增加色澤，還能延長食品保存期限、抑制肉毒桿菌等功效，所以儘管亞硝酸鹽會「間接」致癌，但為了抑菌，利害相權之下普遍還是會用亞硝酸鹽加工肉品，畢竟致癌風險遠小於細菌致死風險。   所以說，如果喜歡吃加

工肉品，為了自己的安全最好選擇有加亞硝酸鹽的，而且最好是大廠牌的產品，比較有保障。自家製作的肉品可能沒有僱請專家調配比例，導致所用亞硝酸鹽過多或過少，對消費者來說都會增加不必要的風險。    泡菜沒有太多亞硝酸鹽   醃製品也有亞硝酸鹽   前面說過蔬菜也會產生亞硝酸鹽，醃菜自然也會。但致癌風險不大，不然以往家家戶戶都吃醃菜的人不都得癌症了？   事實上，並非所有的醃菜都不好，使用乳酸菌、醋酸、糖醃法的醃菜都不會有太多亞硝酸鹽，只有單純鹽醃法才會，但並非醃越久亞硝酸鹽越多，醃菜裡的亞硝酸鹽到達一個高峰期後，通常是2030天後，亞硝酸鹽就會下降。而且，醃菜裡常會添加的大蒜、薑、辣椒等調味料，其所富含的維生素C,E與部份多酚類物質都能阻斷亞硝酸鹽與蛋白質作用產生亞硝酸胺的過程，降低醃菜對食用者的危害。

月經來了，千萬別吃梨子、西瓜、草莓等水果，因為水果都寒涼，可能會影響子宮收縮，經血排出不順，甚至腹痛？女性經期不能吃水果的迷思該拋棄了，中醫師解釋，事實上水果和其他食物一樣，也分寒、涼、溫、熱等作用，月經期間只要挑選對症的水果食用，可有助紓解腹脹、便祕和經前症候群等不適。 台北市立聯合醫院中醫師劉佳祐表示，以中醫觀點來說，水果和其他食物一樣，具有「四氣五味」的屬性，「四氣」是進入到人體內產生寒、涼、溫、熱等作用；「五味」則是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。 水果屬性怎麼挑？中醫認為，涼性水果包括常見的番茄、綠奇異果、橘子、水梨等；溫性水果有芒果、櫻桃、黃金奇異果、荔枝等；平性水果則有蘋果、葡萄、柳橙等。 劉佳祐指出，不同體質者對應水果不同，若能了解體質再挑選水果，如現代人多為混和性體質，混合性體質的女性，在月經來時，可吃酸涼性水果，能夠緩解身體的燥熱感，達到降火氣、清熱生津等功效。 另外，中醫傳統辨證認為，寒性體質女性要多食用溫性水果，平性水果則適合各種體質的婦女食用。 劉佳祐說，當月經來時，可從症狀了解自己的體質，像熱性體質常口乾舌燥、經前冒痘及情緒焦慮等；寒性體質容易下肢腫脹、疲勞及明顯倦怠感等，至於混合性體質則常見同時發生臉部生粉刺、情緒暴躁等熱性體質症狀，與腹瀉、腸胃不適等寒性體質症狀。 劉佳祐表示，大部分水果在月經期間仍可食用，只要搭配體質吃進對的水果，便能有效改善經前困擾，但也要注意均衡、適量的攝取，不論哪種性味的水果都不宜大量食用。 其他推薦文章 轉貼來源：Yahoo 新聞

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愛吃麻辣鍋，吃甚麼都無辣不歡的人當心了！時序進入秋季，中醫師提醒，台灣秋乾氣躁，飲食得要「少辛多酸」，否則吃多了麻辣鍋等辛辣的食物，毛孔大開、狂流汗，體內陽氣容易外洩，如果再被秋風一吹受寒了，下一步就是過敏、鼻塞、酷酷嗽等症狀通通發作。 中醫師吳明珠表示，時序一過中秋，氣候就會轉為涼躁，在中醫理論，這個時節是收歛、乾躁的季節，容易傷肺，不像夏天鼓勵一般人要多流汗，秋天養生之道就是防止體內陽氣外洩。 這個時候，飲食如果過度辛辣，吳明珠說，依臨床經驗，不少本身有過敏體質的民眾，可能馬上出現鼻子過敏、咳嗽不止的症狀；而偏涼的西瓜、哈蜜瓜等水果，也是中醫認為這季節不宜的食物。 吳明珠建議，秋天養生之道，一要早睡早起，二則是飲食要少辛、多酸，適合多吃點醋或帶酸味的水果，至於適量的蔥、薑等辛香料並不礙事，但過辣的料理千萬要忌口，因為唯有過渡期的秋天調養好了，才能夠應付接下來更寒冷的冬天。 中醫師也舉例，像是水梨、百合、甘蔗、蜂蜜、豆漿或是溫補的西洋蔘，皆是適合秋天養生的食材，早上也可以吃點粥，有助於改善秋天喉嚨癢、咳嗽不舒服等症狀。 其他推薦文章 轉貼來源：Yahoo 新聞

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